Como estudiamos en el apartado 1.2, los peluqueros están expuestos a numerosos factores de riesgo durante el desarrollo de su profesión y por ello, son susceptibles de sufrir y desarrollar patologías y lesiones musculo-esqueléticas y de esta forma, afectar a su salud.
Muchas de estas lesiones pueden evitarse o mejorarse siempre y cuando se tomen las medidas adecuadas para ello. En este apartado se indicará distintas medidas preventivas para estas patologías citadas con anterioridad.
- Medidas preventivas para las posturas forzadas y la bipedestación prolongada:
Para evitar tener una posición forzada durante mucho tiempo es importante conocer que la postura más neutra del cuerpo es con la cabeza erguida, evitando el mantener inclinada la misma y así evitar lesiones cervicales agudas y crónicas. Los hombros relajados para evitar estar encorvado y desplazado y así evitar dolores de espalda. Mantener los brazos, los codos y las manos relajadas y, las muñecas rectas, con posibilidad de movimiento. Y por último mantener las piernas y las rodillas relajadas.
El mantener los brazos por encima de los hombros durante mucho tiempo aumenta la probabilidad de sufrir lesiones en el cuello, hombros, brazos y espalda, por lo que se recomienda cambiar frecuentemente de posición y entrenar dichos grupos musculares y tenerlos bien fortalecidos.
Realizar movimientos bruscos, repetitivos y forzados con las muñecas, manos y dedos resulta muy lesivo para estas estructuras y suponen un riesgo de desarrollar el síndrome del túnel carpiano. Para prevenir estas lesiones se recomienda llevar a cabo descansos durante la jornada laboral.
Contra la bipedestación prolongada es conveniente usar un calzado especial diseñado para reducir los efectos de la bipedestación y por tanto, que sigan las siguientes recomendaciones (2):
- Que no deformen el pie
- Que proporcionen un agarre firme para el talón
- Usar zapatos que permitan mover los dedos de los pies
- Usar plantillas amortiguadoras
- Tener soportes de arco
- Sin tacones y sin suelas planas y duras
Y también, para reducir los efectos lesivos del trabajo prolongado de pie, se recomienda cambiar de posición frecuentemente, evitar posturas extremas de flexión, estiramientos y torsiones, realizar descansos, mantener el cuerpo cerca del trabajo.
Para combatir las dificultades del retorno venoso causada por el tiempo prolongado en bipedestación se recomienda usar durante el trabajo medias compresivas, que comprimirán los músculos de las piernas y estos a su vez las venas del sistema venoso profundo favoreciendo el retorno venoso (3)
Es necesario entrenar y tener el core suficientemente fortalecido para evitar la aparición de lordosis lumbar que si se mantiene en el tiempo puede provocar una lumbalgia.
- Medidas preventivas para los movimientos repetitivos:
La mayoría de las lesiones por movimientos repetitivos afectan a las muñecas y las manos en el caso de los peluqueros.
Para evitar desarrollar lesiones y patologías por movimientos repetitivos se recomienda alternar las tareas y así emplear distintos grupos musculares y disminuir la monotonía de trabajo. Se debe visitar al fisioterapeuta cada cierto periodo de tiempo para realizar un reconocimiento médico a modo de screening y así detectar posibles lesiones musculo-esqueléticas, emplear menos fuerza en distintas actividades, haciendo uso de buenas herramientas de trabajo (cuchillas bien afiladas, herramientas con buenos agarres, etc). Y por último evitar movimientos forzados de flexo-extensión y rotación de las muñecas.
BIBLIOGRAFÍA
Ramírez, T. L., & Martínez, R. M. (2015). Análisis de los riesgos ocupacionales que se originan en peluquerías y lugares de estéticas: proposiciones para su control. El hombre y la máquina, (46), 59-71.
Acosta Pallán, M. E., & Del Carpio Ovando, P. (2017). SALUD OCUPACIONAL: IMPACTO DEL OFICIO ARTESANAL EN ARTÍFICES QUE REALIZAN SU TRABAJO EN BIPEDESTACIÓN PROLONGADA. JÓVENES EN LA CIENCIA, 3(2), 397–402. Recuperado a partir de https://www.jovenesenlaciencia.ugto.mx/index.php/jovenesenlaciencia/article/view/1743
Insuficiencia venosa. Prevención y tratamiento [Internet]. Elsevier.es. [citado el 9 de mayo de 2023]. Disponible en: https://www.elsevier.es/es-revista-farmacia-profesional-3-pdf-13129193
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